[...] dopiero jak skończę redukcję i przejdę na dietę zbilansowaną? Z góry dziękuję za każdą odpowiedź i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 183 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 92 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21,5% (jest to średnia z 3 różnych testów robinych [...]
[...] na rzecz mięśni. Nie chodzi mi o jakieś duże mięśnie, tylko o dosyć niezłą rzeźbę - szczególnie jeśli chodzi o brzuch i te okolice. Teraz troch moich danych: Wiek: 21 lat Typ: endomorfik raczej. Klata: 102cm pas: 96cm udo: 60cm łydka: 37cm biceps: 35,5cm Waga: ok 80 kg wzrost: 176-177 cm Na podstawie różnych opinii (szczególnie z tego [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 50 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez przerwy, wcześniej kilkumiesięczne sezonowe treningi w sumie przez jakieś 5 lat 6. DIETA: będzie z dużą ilością białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 20 lat cykl na 100 metki holenderskiej ( głupi błąd [...]
Może zacznę od tego, że mam 14 lat - wiem, pewnie większośc z Was pomyśli, że jestem dzieciakiem. Bardzo Proszę tak nie uważać. Chcę zaznaczyć, że potrzebuje zrzucić ok. 5-7 kg w miesiąc Proszę o ocenę tego planu "treningowego": Moja dieta: 1.Śniadanie: (przed szkołą) Mleko 0,5 % tłuszczu (100 ml) Tran (tutaj właśnie nie wiem ile tego, najlepiej w [...]
Witam z góry dziękuje za ocene Dane wiek 14 w grudniu 15 lat waga 70 kg wzrost 182 wyciskanie 47 staz brak Chciałbym zacząc od trenowania na mase prosze ocene planu KLATA(wtorek) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5-serie 12\12\10\8\6 -ruchy Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4 serie 12\10\8\6-ruchy Rozpiętki [...]
[...] brał bym po treningu (jedną porcję). Niewiem czy jest jednak sens bo w sumie dietę mam dopracowaną i niewiem czy nie będą to pieniądze wydane w błoto. Dane Wiek - 17 lat Waga - 63 kg Wzrost - 182 cm Staż - 3 miesiące Cel - Masa DNI TRENINGOWE 7:00 5 gram Kreatyny + 30 gram Dextro Juice 7:30 Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 300 [...]
16 kwietnia 2005, Gmach Główny Politechniki Warszawskiej Od wielu lat, w Polsce jak i na całym świecie, sporty walki cieszą się niegasnącym zainteresowaniem. Sztukom walki takim jak judo, jiu-jitsu, karate czy tae-kwon-do ciągle przybywa nowych sympatyków. Jednakże w ciągu ostatnich lat obserwujemy niezwykłą popularność kickboxingu, Muay Thai [...]
[...] sie je nauczyc robic, nastepny cykl masowy oprę na propie) i czy przy tych dawkach potrzebne bedzie HCG? Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 101 Wzrost: 183 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 12 lat Ilość spożywanego białka: 300 Ilość spożywanych [...]
[...] NICK: Kryzbi89 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:21 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: juz jakis czas,ciezko powiedziec,ale dobrych kilka lat z roznymi efektami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD [...]
zień 1: Klatka, Triceps Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 12 powtórzeń - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry 4 serie 12 powtórzeń - wyciskanie sztangi na ławeczce skos dolny 4 serie 12 powtórzeń - rozpiętki na ławce płaskiej 3 serie po 12. Tricepsy: - francuskie wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy w [...]
Witam, Mam prawie 20 lat 184 cm wzrostu i waga około 70 kg. Na siłowni ćwicze regularnie FBW 3 razy w tygodniu. Do tego przygotowałem diete na mase i chciałbym aby ktos spojrzal na nia fachowym okiem. I 6:30 Płatki owsiane 125g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 250ml 5 całe jaja kurze białko 56 (w tym zwierzęce 41) tłuszcze 38 węglowodany 92 wartość [...]
Witam, Mam 25 lat i 173 cm wzrostu. Ważę 64 kg. Od dzieciństwa mam duży kontakt ze sportem i problem z przybraniem na wadzę;/. Piłke nożną, sporty walki uprawiałem bardzo intensywnie. Oczywiście często bywałem na siłowni ale nigdy nie uprawiałem sportów siłowych częściej niż raz, dwa razy w tygodniu. Od ponad 5 miesięcy ćwiczę tylko na siłowni 3 – [...]
[...] dziennie, w różnej postaci. W ciągu miesiąca straciłem na wadze około 4 kg. W centymetrach straciłem 4 cm w brzuchu, który jest moim głównym problemem. Obwód ramienia oraz klatki wzrósł. Z nogami nigdy nie miałem problemu, gdyż kilka lat uprawiałem piłkę nożną na pół-profesjonalnym poziomie. Chciałbym się więc dowiedzieć, czy robię to dobrze czy [...]
[...] i GW. Pytanie do ludzi którzy robili badania, jakie są przeważnie wyniki IGF-1 i czy S4 mógł tak podbić? 1. WIEK: 42 2. WAGA: 98.5 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ostatnie 4 lata. Wcześniej 3 lata i była przerwa 10 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 180 7. ILE I [...]
[...] informacji wystarczylo tu troche poszukac i nie bylo potrzeby rejestrowania sie. az do teraz:) Zanim przejde do istoty swojego problemu pare slow o mnie. Mam 28 lat, od 16 roku zycia przez 7 lat intensywnie trenowalem kulturystyke co zaowocowalo dosc znaczna poprawa sylwetki: 102kg, bf 12% biceps 47cm pas 84cm udo 71cm (wzrostu mam [...]
[...] Oliveira Aldo Juniora ur. 9 września 1986 - brazylijski zawodnik Muay Thai i MMA. Pierwszą profesjonalną walkę stoczył 10 sierpnia 2004 roku na gali EcoFight 1 w wieku 17 lat. Od tamtej pory na 19 walk mma przegrał tylko 1 - z Lucjano Azevedo przez poddanie w 2 rundzie , na gali Jungle Fight 5 w 2005 roku. W organizacji WEC zadebiutował 1 [...]
[...] prolongatum i klomifen 3x w tyg 25 mg. Zacząłem się lepiej czuć ale nie wiem czy to jest jeszcze to. Nie czuję się jakbym mógł góry przenosić. Na siłowni ćwiczę jakieś 10 lat. Przerwa to może 3 razy po 3 miesiące w tym okresie, a tak to trening 3x a nawet zdarzało sie 5x w tyg. NIestety efekty mizerne pomimo przykładania się, nawet liczenia [...]
Witam, mam pytanie takie jak jest w nazwie tematu, próbuje, jednakże już od dłuższego czasu nie wychodzi, dlatego piszę tutaj. Więc coś o mnie: Waga :72-73 (waha się) Wzrost: 184cm Wiek: 17 lat Staż w treningach: Od wakacji ćwiczyłem tylko brzuch w domu + pompki, od lutego zacząłem coś tam na drążku, a od początku marca zacząłem chodzić na [...]
1.WIEK: 39 2.WAGA: 110 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 48 KLATA: 120 UDO: 69 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 20 lat 6.DIETA BIALKO: ok. 350 WEGLOWDANY: 450 TLUSZCZ: 80 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trzy proste cykle, ostatni 10 lat temu 8.TRENING: 4 razy siłowy 9.CEL CYKLU: siła, ubicie mięcha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
[...] w walce ważącego przeciętnie 150 kilogramowego Boba Sappa z ważącym 70 kg Tivadarem Kunkly w bezpośrednim starciu. Obu zawodników dzieli nie tylko 80 kg różnicy ale także 10 lat różnicy. Tivadar ma bowiem 47 lat, ale co to dla Boba pobić starszego pana, tym bardziej, że za to płacą? Tivadar, który na Węgrzech jest legendą walk Muay Thai, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
